Йога - стречинг

Достъпен за всички метод - от начинаещи до напреднали. Комплекса от упражнения за разтягане и йога, в комбинация с дълбоко дишане ще направят тялото ви гъвкаво и стегнато, ще ви освободят от стреса и ще ви помогнат да постигнете вътрешен комфорт. Бавна и релаксираща музика и вътрешна конценрация. Разтягането предпазва мускулите от травми и скъсване, подобрява стойката и циркулацията на кръвта, премахва напрежението.

Често се случва след като изиграете един час да решите, че е прекалено сложно за вас. Това обаче е само първото впечатление и е напълно нормално, защото се заемате с нещо напълно непознато за вас, и като всяко ново нещо, ще ви е необхозимо малко време, за да се почувствате по-сигурни и в свои води. С малко упоритост и инат ще преодолеете този толкова труден първоначален момент. Абстрахирайте се от непохватността си и опитайте отново... и отново... и ще се получи. Всички ние сме били начинаещи някога, в това число и инструкторите.

Йогапилатес

Бавните, нискоинтензивни и редовно практикувани движения са доказали своята ефективност през времето. Запада едва сега открива ползите от тях, в търсенето си на нещо, което да се пребори с многобройните здравословни проблеми на хората и лошото общо физическо състояние. Пилатес е уникална система от упражнения за разтягане и сила, укрепване и тонизиране на мускулите, подобряване на стойката и оформяне на тялото. Йогата е система за комплексно самоусъвършетстване на личността. Освобождава от стреса и подобрява дейността на вътрешните органи и жлезите с вътрешна секреция.
Общото между двете системи е, че разглеждат тялото като едно цяло и приучават ума и тялото да работят заедно за постигането на блестяща физическа форма. Йогапилатес ви предоставя възможнастта да опознаете тялото си като един сложен и съвършен механизъм, да го контролирате с ума си и да го накарате да се раздвижи, наслаждавайки се същевременно на красотата, грацията, плавността и прецизността на движенията. Също така посредством визуализацията на движенията ще задействате инстинктивните мускулни реакций, карайки ги да работят инстинктивно, без да е нужно да познавате в детайли тяхното сложно устройство и функциониране.
Комбинацията от правилно дишане и упражнения за разтягане от йога, съчетана със силата и концентрираните техники от пилатес, ви предоставя една балансирана и завършена тренировка, много по-добра от тренировката в тези стилове поотделно.
Упражненията се изпълняват в бавно темпо на фона на бавна и релаксираща музика и са подходящи за всички възрастови групи и хора със всякакво фитнес ниво. Акцента пада върху качеството на движенията и правилното им изпълнение (концентрация, контрол, плавност, прецизност, дишане, въображение, интуиция, интегритет), а не върху количеството.
Често се случва след като изиграете един час да решите, че е прекалено сложно за вас. Това обаче е само първото впечатление и е напълно нормално, защото се заемате с нещо напълно непознато за вас. И както всяко ново нещо, ще ви е необхозимо малко време, за да се почувствате по-сигурни, по-уверени и "плуващи в свои води". С малко упоритост и инат ще преодолеете този не чак толкова труден първоначален момент. Абстрахирайте се от непохватността си, усетете движенията и опитайте отново... и отново... и ще се получи. Всички ние сме били начинаещи някога... в това число и инструкторите. Наслаждавайте се на положителните промени в тялото си, преоткривайки себе си и виждайки се в една съвършенно нова и непозната до този момент светлина.